Aerobis Sling Training

Aerobis Sling Training Group Fitness

Modernstes Group Fitness Training für den ganzen Körper



Was ist Aerobis Sling Training?

Beim Sling Training werden Muskeln nicht isoliert voneinander trainiert, sondern immer im Verbund. Das ist nicht nur alltagsnäher, sondern auch effektiver. Man trainiert nicht einfach nur mehr gleichzeitig, sondern verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Die Griffseile bieten lediglich instabilen Halt, besonders die tiefliegende Muskulatur muss konstant arbeiten, um eine saubere Übungsausführung zu ermöglichen. So wird das Zusammenspiel der Muskelgruppen verbessert, der Körper kann effektiver arbeiten und man verbessert sein Körpergefühl deutlich. Positiver Nebeneffekt: Der Kalorienverbrauch ist vergleichweise hoch in kurzen Ganzkörper-Workouts von 45-60 Minuten.

Welchen Nutzen habe ich vom Aerobis Sling Training?

Gegenüber dem Fitness Training an den Geräten oder mit Hanteln, dürfen sie hier lernen, mit ihrem eigenem Körpergewicht zu trainieren. Ihre Körperwahrnehmung wird dadurch erheblich gefördert, was ihnen im Umgang mit belastenden Alltagssituationen einen erheblichen Nutzen bringt. Durch das neuro-muskulär sehr anspruchsvolle Training, werden sie ihre individuelle Leistungsgrenze erreichen und somit effizient an ihrer gewünschten Anpassung arbeiten.

Für wen ist das Aerobis Sling Training geeignet

Grundsätzlich ist das Aerobis Sling Training für alle geeignet. Es bedarf aber einem gewissen Bewegungstalent, um effizient damit zu arbeiten.

Ablauf der Lektion und Dauer

  • Dauer ist 45-60′. Es ist jeweils bei den Lektionen angegeben.
  • Egal in welcher Lektion, wir machen in allen Lektionen ein funktionelles Warm up um den Bewegungsapparat auf die Belastung vorzubereiten.
  • Danach wird die Intensität langsam erhöht. Durch verschiedene Übung arbeiten wir entweder im Kraft-, Cardio- oder Beweglichkeitsbereich.
  • Am Schluss wir mit dem Aerobis die Regeneration eingeleitet.


Group Fitness Stundenplan


Fotos von unserem Personal Training Studio