Faszien Training

Faszien Training Group Fitness

Zeitgemässes Faszien Training


Was ist Faszien Training?

Speziell beim Faszien Training wie auch beim Functional Training dürfen wir uns als hochwertigen Kompetenzpartner bezeichnen. Head coach Ron Jansen hat hier mit seinem Modell 360° Functional Kinetic Training® eine Pionierarbeit geleistet.

Grundsätzlich trainieren wir die Faszien immer mit. Doch es gibt Massnahmen, mit welchen wir die verschiedenen Fähigkeiten der Faszien trainieren können. Die Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und werden als weiteres Sinnesorgan bezeichnet.

Das Faszientraining beinhaltet folgende Elemente;

  • Mobility Flow Activities: Lösen der oberflächlichen Schichten mittels Blackroll®
  • Mobility Release Adjustment: Förderung der Beweglichkeit mit oszillierenden Bewegungen
  • Functional Strength Activities: Stärkung der Faszien und myofaszialen Strukturen.

Welchen Nutzen habe ich vom Faszien Training?

Vom Faszientraining profitiert jeder. Es ist ein Training, welches sowohl entspannend, wie auch hochintensiv sein kann, die Wahl hängt ganz vom gewünschten Effekt ab.

Speziell bei jeglicher Art von Beschwerden am Bewegungsapparat wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gliederschmerzen ist es hervorragend geeignet.

Genauso geeignet ist es aber für Sportler, die einen Leistungstillstand erleben, was oft damit zusammenhängt, dass eben die Faszien als solches nicht die richtige Belastung bekommt.

Auch als Ausgleich für jede sportliche Tätigkeit und zur Förderung dergleichen, ist das Faszientraining äusserst wertvoll.

Für wen ist das Faszien Training geeignet?

Personen mit Beschwerden oder Personen, die ihr wohlbefinden oder ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen.

Ablauf der Lektion und Dauer

  • Dauer ist 60′
  • Mobility Flow Activities: Lösen der oberflächlichen Schichten mittels Blackroll®
  • Mobility Release Adjustment: Förderung der Beweglichkeit mit oszillierenden Bewegungen
  • Functional Strength Activities: Stärkung der Faszien und myofaszialen Strukturen.

Das Video ist in keinerlei Verbindung zu Personal Movement. Es zeigt den Faszienpionier Robert Schleipp.


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