Pilates

Pilates Group Fitness

Zeitgemässes Pilates Training


Was ist Pilates Training?

Pilates ist ein höchst effektives Trainingsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Obwohl Pilates alle Muskeln des Körpers kräftigt und dehnt, wird das Hauptaugenmerk auf die Körpermitte gelegt; Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Es ist das oberste Ziel, ein starkes, stabiles Körperzentrum aufzubauen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung ohne sie zu belasten.

Welchen Nutzen habe ich vom Pilates Training?

Ihre Körperhaltung wird verbessert, Ihre Muskulatur definierter – insbesondere der Bauch, Rückenbeschwerden und Verspannungen werden reduziert und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger.
Sie sind während des Trainings voll bei Ihrem Körper, entspannen und bauen Stress ab.

Für wen ist das Pilates Training?

Pilates eignet sich für jedermann/frau; für junge genauso wie für ältere Menschen, für Sportler genauso wie für den Sportmuffel.

Ablauf der Lektion und Dauer

Dauer 60′

Prepilates: Alignment, Breathing, Centering
Verschiedene Übungen im Liegen, Sitzen, Vierfüsser etc.
Ausklang


Group Fitness Stundenplan