Silver 60+ Training

Silver 60+ Training Group Fitness

Silver 60+ Training für Personen gehobenen Alters


Was ist Silver 60+ Training?

Grundsätzlich sind wir weder mit 60 noch mit 80 in unserer Art der Bewegung eingeschränkt, es sei denn wir lassen es zu.

Oft wird Personen über 60 mehr Bewegung empfohlen, doch die Belastung soll gering gehalten werden…und das ist nur die halbe Wahrheit!

Dies kann nicht pauschalisiert werden und die Aussagen beruhen oft auf Hypothesen die in der Praxis nicht beweisbar sind.
Tatsache ist ganz klar, dass der Körper schneller ermüdet und langsamer regeneriert, was im Training und der Regelmässigkeit beachtet werden soll.

Ich, Ronald Jansen, durfte im Personal Training Personen bis zu einem Alter von 90 Jahren teils über mehrere Jahre begleiten oder begleite sie noch heute.

Dies ermöglichte mir einen unersetzlichen Einblick über die Tatsächlichen Anliegen in Bezug auf die Bewegung im Alter. Dieses Wissen ist in dem Silver 60+ verankert und wird auch ihnen zu mehr Leistung verhelfen.

Welchen Nutzen habe ich vom Silver 60+ Training?

Mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität

Freude an der Bewegung in Gruppen

Erlernen von neuen Bewegungsabläufen

Geistig fit bleiben

Für wen ist das Silver 60+ Training?

Personen, die noch lange ihre sportliche Leistung erbringen wollen

Wieder mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer im Alltag

Verbesserung der Haltung<

Präventiv oder rehabilitativ bei Beschwerden

Pre- oder Postoperativ

Ablauf der Lektion und Dauer

Dauer 60’

Mobility Flow Activities

Functional Strength Activities

Functional Movement Adjustments

Repair Activities



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